胸痛心慌就硬扛？危险！吴海霞医生教你科学护心_运动_心脑血管_心脏

心脑血管科吴海霞医生提醒：把心梗症状当小毛病硬扛，就像拿身高焦虑赌 “增高针”，风险极大！ 心梗突发时，心脏血管被血栓堵塞，心肌细胞迅速受损，拖延救治可能致命，日常预防才是关键！

中医认为，心梗与 气血不畅、痰瘀互结 密切相关。想远离心梗，试试这些靠谱方法：

1、吃对三餐：多吃 黑木耳、洋葱 活血通络；芹菜、冬瓜 利水降浊，减少血液黏稠度。少吃 烧烤、甜品 等高油高糖食物，避免加重血管负担。

2、适度运动：散步、慢跑 能增强心肺功能，促进气血流通；太极拳、八段锦 等传统功法，可调和阴阳。但别过度运动，尤其避免晨起空腹剧烈锻炼，防止血压骤升。

3、调节情绪：中医讲 “情志致病”，长期焦虑、愤怒易致气机紊乱。学会 冥想放松 ，培养兴趣爱好，保持心态平和，降低心脏应激风险。

心脏健康经不起侥幸！ 从生活细节入手，才能远离心梗威胁，守护生命安全！

发布于：北京市